Темы

Наше окружение формирует нашу судьбу

Каждый из нас хочет быть здоровым. Этого достичь несложно, если вести здоровый образ жизни. Если каждый день делать хоть что-нибудь для своего здоровья, можно прожить долгую и счастливую жизнь.

Что включает в себя здоровый образ жизни? Давайте разберемся..

Прежде всего — это наши мысли. Уже давно доказано, что пессимисты живут гораздо меньше, чем оптимисты. Постоянно думая о тревогах, проблемах, сложностях человек запускает на гормональном уровне необратимые больные процессы. Выработка гормонов радости замедляется, настроение ухудшается и заменяется унынием и депрессией. Поэтому надо вспомнить како-то радостное событие из вашего прошлого и наполнится этим ресурсом. Таким образом вы прервете течение тягостных мыслей и поможете вашему организму стать сильнее.

Физические нагрузки — это второй столп крепкого здоровья. Конечно, нелегко заставить себя сделать с самого утра зарядку. Тогда делайте любые движения, которые приятны вашему телу. У тром, идя на работу, дышите просыпающимся пространством и любуйтесь начинающимся новым днем. Вы обязательно успеете на работу, только придете туда спокойными и наполненными радостью.

Полезное питание — основа здорового образа жизни. Кушайте больше овощей и фруктов. Старайтесь выбирать продукты с наименшим содержанием стабилизаторов и красителей. Употребляйте в пищу продукты, обладающие природными качествами, которые способны улучшить ваше самочувствие и стимулировать выброс эндорфинов. Например: клубника, виноград, апельсины, бананы, перец, шоколад… Также исследования показали, что чем горячее и острее пища, тем больше эндорфинов вы получите. Это отлично подходит любителям острых блюд. Шоколад — лучший продукт для хорошего настроения.

Ну и, конечно же, неотъемлемой составляющей крепкого здоровья является окружение себя добрыми, успешными, радостными людьми. Уже известно, что наше окружение почти на 50% формирует нашу судьбу в целом. Поэтому те, с кем вы общаетесь — это важнейшая атмосфера, в которой живет наш организм. Выбирайте себе в друзья позитивных людей, а нытиков, жалобщиков и пессимистов лучше обходите стороной. И помните, что лучшие собеседники — это маленькие дети.

Будьте здоровы и счастливы!

 Светлана Тишкова, психолог УЗ «БГП № 2».

Последние новости

Происшествия и безопасность

Электрогрелки, электроодеяла, электропростыни: помните о безопасности при эксплуатации электронагревательных устройств

28 марта 2024
Актуально

Улучшите свою жизнь с Белтелеком: новые возможности для абонентов

28 марта 2024
Происшествия и безопасность

«Безопасные весенние каникулы»

28 марта 2024
Экономика

Цэны — пад прыцэлам

28 марта 2024
Сельское хозяйство

Ранние яровые зерновые и зернобобовые в Беларуси посеяны почти на 23% площадей

28 марта 2024
Общество

В профсоюзной организации Бобруйской районной детской школы искусств прошло отчетно-выборное собрание

28 марта 2024
Человек и природа

До +17°С и преимущественно без осадков будет сегодня в Беларуси

28 марта 2024
Актуально

Нарада-вучоба па пытаннях яравой сяўбы адбылася на базе філіяла “Харчавік-Агра”

27 марта 2024
Общество

Прошел обучающий семинар по соблюдению законодательства о труде во время весенне-полевых работ

27 марта 2024
В будущее вместе с нами

Жить здорово и по правилам 

27 марта 2024

Одноклассники

Районная газета «Трыбуна працы» основана 1 января 1982 года. Учредитель — Бобруйский районный исполнительный комитет. Подписной индекс издания 64092.
Главный редактор Ольга Геннадьевна ГРЕК.

Адрес редакции: г. Бобруйск, ул. Советская, 77-а, каб. 7 (здание районного Центра культуры).
Правила написания комментариев на сайте.
Е-mail редакции: pressa@tribunapracy.by.

Рекомендуем

Общество

В Бобруйском РОВД –– новое назначение   

22 марта 2024
Актуально

У раёне прайшлі “Засеўкі-2024”

26 марта 2024
Актуально

Поздравление от руководства Бобруйского района работникам сферы бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства

24 марта 2024
В будущее вместе с нами

В областном этапе конкурса «Я патриот своей страны» участвует школьница из Бобруйского района

20 марта 2024
Актуально

В Совет Республики выдвинули кандидата от Бобруйского района

19 марта 2024
Актуально

Веселые гуляния, концерт и блины: широкая Масленица прошла в Бобруйском районе

17 марта 2024
Актуально

В Каменской школе соревновались юные инспекторы дорожного движения

16 марта 2024
Человек и природа

О соблюдении Правил любительского рыболовства

16 марта 2024