В табачном дыму, в парах вейпов содержатся сотни канцерогенных и других вредных веществ. В легких курильщика скапливаются тяжелые металлы (свинец, кадмий, хром и другие) и различные токсические вещества, часто приводящие к возникновению раковой опухоли. Курящий, «парящий» человек может заболеть эмфиземой легких, при которой поражаются альвеолы, эластичность их значительно снижается, что вызывает одышку даже при небольших физических нагрузках.

Люди с сигаретой, с вейпом чаще болеют воспалением легких, бронхитом и хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Среди курильщиков различные заболевания сердца и сосудов встречаются значительно чаще, чем среди некурящих людей (например, инфаркт миокарда). Отрицательное влияние курения на сердечно-сосудистую систему обусловлено воздействием никотина и угарного газа, из-за которых нарушается обмен веществ, повышается внутрисосудистое давление.

Сердце курильщика страдает в результате спазма сосудов, так как нарушается их структура из-за негативного действия смол. Повышение свертываемости крови может привести к образованию тромбов в просветах кровеносных сосудов или полости сердца. Как известно, оторвавшийся тромб зачастую приводит к печальным последствиям: инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, инфаркт легкого. Необходимо отметить, что риск внезапной смерти у курильщиков в несколько раз выше, чем у некурящих людей.

Кроме того, каждый курильщик электронных устройств (вейпов) должен знать, что:

• курение парящих устройств не является альтернативой курению обычных сигарет, не исключает никотиновую зависимость;
• курение электронных устройств может также вызвать рак, заболевания легких и сердца;
• общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.

Многие люди задаются вопросом: как снизить вред от курения сигарет, вдыхания паров вейпа, кальяна? Ответ может быть только один: необходимо бросить курить!

Если хоть на секунду вас посетила мысль отказаться от этого отравляющего организм «удовольствия», не откладывайте принятие решения, действуйте здесь и сейчас. Проявите твердость своего характера, найдите смелость сказать: «НЕТ!».

С чего начать при отказе от сигарет? В первую очередь настройтесь внутренне:

• уберите из дома всю атрибутику курильщика: пепельницу, зажигалки, сигареты;
• подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет;
• мысленно представьте свою новую жизнь без табака. Осознайте, какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть;
• детально продумайте, как будете вести себя в той обстановке и ситуациях, где вы раньше курили;
• выберите день для полного отказа от курения (желательно, чтобы это были дни отдыха, отпуска);
• сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам. Близкие люди должны поддержать человека, бросающего курить;
• максимально быстро покидайте места, где курят другие люди;
• в особенно трудных ситуациях можно посетить психолога, психотерапевта, нарколога.

Наиболее эффективным способом профилактики табачной зависимости являются занятия спортом. Физические нагрузки стимулируют выработку мозгом «здоровых гормонов удовольствия» и гораздо лучше решат все те проблемы, с которыми «боролась» сигарета, – снимут стресс, снизят вес, повысят самооценку и доставят удовольствие.

При возникновении проблем с зависимостями (алкогольной, наркотической, никотиновой) можно обратиться в г. Бобруйске: филиал «Бобруйский наркологический диспансер» УЗ «Бобруйская центральная больница» по адресу: ул. Гагарина, д. 4.

• Телефон (справочная): +375 (225) 70-46-26.

• Телефон горячей линии: +375 (225) 72-70-00.

• Запись на прием: доступна через интернет-регистратуру Талон.бай.

• Телефон доверия (экстренная психологическая помощь): +375 (225) 72-52-38.

Наркологический диспансер предоставляет возможность как стандартного (учетного) лечения, так и полностью анонимного амбулаторного лечения, а также консультации, психодиагностику и кодирование.

Валентина Федорова, врач-терапевт УЗ «БГП №2».