Здоровый человек как-нибудь да приспособится к высокой температуре воздуха. И наверняка ощутит все прелести лета. Тяжелее тем, кто и в комфортную погоду не всегда чувствует себя нормально, что уж говорить об экстремальных условиях.

по возможности не находитесь на улице долгое время (особенно с 12.00 до 16.00);

пейте больше воды, не дожидаясь жажды;

носите легкую закрытую одежду светлых тонов и головной убор;

используйте зонты и солнцезащитные кремы на открытые участки кожи;

старайтесь не заниматься интенсивным спортом;

избегайте алкоголя – он усиливает тепловую нагрузку;

ограничьте длительные поездки на автомобиле; если есть необходимость сесть за руль, пейте воду и следите за самочувствием.

Дети, пожилые и питомцы – особенно уязвимы. Следите за ними и ограничьте время на солнце.