В ближайшие дни ожидается увеличение температуры до +30°С и выше. Рекомендации МЧС: как избежать последствий жары.

Основными опасностями в жару являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги.

С 11:00 до 17:00 минимизируйте выходы на улицу.

Носите свободную светлую одежду из натуральных тканей и головные уборы. Обувь должна быть открытой и комфортной.

Старайтесь держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.

Пейте побольше жидкости в день (вода с соком лимона, зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы). Избегайте сладкой газировки и холодных напитков (риск ангины).

Исключите алкоголь и сократите курение.

Откажитесь от жирной, жареной и сладкой пищи. Не покупайте еду с рук — высок риск отравлений.

Снизьте физические нагрузки.

 За рулем будьте предельно внимательны (снижение реакции). Запрещено оставлять детей в закрытом авто даже на минуту.

Купайтесь только в разрешенных местах с дежурством спасателей ОСВОД. Убедитесь в чистоте дна и берега. Не упускайте из виду детей.

Перед походом в лес проверьте информацию о запретах на сайте Минлесхоза — в ряде районов ограничения действуют.

Симптомы перегрева (тепловой/солнечный удар):
слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота.

Действия: перенести человека в прохладное место, на голову — холодный компресс или влажное полотенце, обильное питье (если в сознании). При потере сознания — нашатырь и вызов скорой.