Для современного общества свойственны в основном нуклеарные семьи, включающие супружескую пару и детей, не достигших совершеннолетия. В то время, как в прошлом были чаще распространены расширенные или сложные семьи, в которых на одной площади проживали несколько поколений (молодая семья с бабушками и дедушками).

В расширенной семье активное участие в воспитании детей принимали не только мама и папа, но и все члены. Ответственность за принятие важных решений по поводу детей распределялась не только между родителями, но также между бабушками и дедушками, а происходило это на семейном совете.
Сейчас поддержка старших поколений утрачивает свою силу. Поэтому основной источник стресса для мамы в многодетной семье — это не нехватка времени, сил или материальных средств, а ответственность, которая ложится исключительно на ее плечи (нередки семьи, в которых супруг самоустраняется, предоставляя женщине делать выбор по поводу семейных дел и детей самостоятельно). Такая молодая мама не дает себе права на ошибку, она гипербдительна, строга к детям, раздражительна, когда они не выполняют ее указания, не готова идти на компромисс. Многие молодые мамы говорят о том, что у них повышен контроль и они не могут расслабиться, не могут доверить детей даже своему супругу, не делая какие-либо замечания.
Каковы же рекомендации маме, чтобы сохранить ее психологическое здоровье?
Даже в многодетной семье очень важно выделять время для себя. В идеале это должно быть так: представьте, что ваше время — это пицца. Разделите ее на три равные части: один кусок — это время для работы (если вы не в декретном отпуске), другой — для семьи, а третий — для себя.
Стресс лучше не накапливать, потому что он превратится в снежный ком, который трудно остановить, а профилактировать: для этого важно замечать у себя даже небольшую раздражительность, незначительные перепады настроения и сразу же помогать себе с этим справиться. Для этого подойдут дыхательная гимнастика, йога, релаксация, цветотерапия или арттерапия, или просто беседа с человеком, который может вас выслушать и поддержать.
Позволить себе иногда передоверять детей бабушкам и дедушкам или рассмотреть вариант с поиском няни.
Помнить о том, что есть такое понятие, как «достаточно хорошая мать». Этот термин вывел английский психоаналитик и педиатр Д.В. Винникот в шестидесятые годы 20 века. Он подразумевает мать, которая просто физически существует и находится рядом с ребенком.
Нет смысла стремиться быть идеальной мамой, это недостижимо. Делайте то, что вам посильно, при этом доверяйте себе и своему ребенку, взращивая в нем лучшее.
Елена ГОНЧАРОВА, психолог УЗ «БГП №2».