Пусть холод будет лишь погодой…

Поздравив недавно двоюродную сестру с днем рождения, не преминула спросить, как она справляется с синдромом поздней осени и ее неизменными атрибутами — недостатком солнца, затяжным рассветом, ранними сумерками, грустью и апатией. Она, как женщина мудрая, ответила, мол, погода твоей души — в твоих руках. У нее же лично особой хандры по этому поводу не чувствуется, потому как на свет появилась в конце ноября. К тому же, она — жаворонок, птица ранняя, и значит, сестре в этом плане повезло. Тех же, кто ждет-не дождется, когда световой день пойдет в рост, среди моих родных и знакомых немало. Сейчас, когда осень только перешла в зиму, каждый по-своему старается разгонять холодные душевные «сумерки», по возможности избегая эмоционального выгорания, сохраняя бодрость и добрый настрой.

Если для большинства из нас сентябрь и октябрь — месяцы позитивные: бабье лето, золотая осень, умиротворение, то с приходом ноября-­декабря у многих отмечаются депрессивные нотки в виде грусти, сонливости, раздражения, упадка сил. Порой, чтобы совершать привычные действия, сделать, к примеру, ту же физзарядку, приходится себя заставлять. На улицу, где темно и холодно, выходить не хочется.

Тем не менее, прогулка, пробежка, холодные обливания, хороший сон, добрый фильм, веселая музыка, вкусный чай — такие рекомендации психологов никому не повредят. Как и советы не поддаваться унынию, отчаянью, греть друг другу души. Хотя с последним сейчас, в условиях настигшей весь мир пандемии, — довольно сложно. Приходится держать дистанцию не только на работе и в общественных местах, но и в общении с друзьями. Одна из моих оптимистично настроенных приятельниц отметила положительный момент «короны»: будучи «контактным», можно, никуда не спеша, отсидеться дома. Но, несомненно, не может не удручать тот факт, что еще недавно имевшие место теплые, душевные встречи в широком кругу друзей и близких сужаются до узкого семейного круга.

К­то-то пытается снимать депрессию спиртным. Но этот способ, если речь не идет о нескольких глотках вина, наверняка только вредит и вгоняет в еще больший невроз. Со снимающими стресс пилюлями тоже надо быть настороже, дабы не вой­ти в зависимость. Как утверждают специалисты-­диетологи, наше настроение зависит не только от внешних факторов, но и от внутреннего состояния организма, потому стоит пересмотреть рацион питания.

Но и грамотное питание, как известно, – не самое главное. 28 ноября начался Рождественский пост, предполагающий не только воздержание в пище, но и в первую очередь — очищение сердца добрыми делами.

В это время важно уяснить: подаришь нуждающимся по капле тепла — получишь в ответ понимание того, что рядом с тобой люди, которым не все равно, что у тебя на душе. Тогда тревоги и страхи начнут отступать.

Только стала вникать в научные рассуждения о том, как достойно пережить это депрессивное время и даже полюбить его, как получила сообщение от одноклас­сника: «Сегодня — полнолуние и лунное затмение. День очень эмоциональный, напряженный, нервозный. Следует избегать перегрузок и чрезмерной активности. Рекомендовано подпитаться светлой энергией». Можно как угодно скептически относиться к рекомендациям астрологов, но, пожалуй, мысль о светлой энергии, помогающей оставаться в тонусе, любому стоит взять на заметку. Никто не станет спорить о том, что принимать ее надо в любых дозах и не только в такой сложный день. Где найти этот свет, каждый решает сам.

…Ноябрь мы пережили, и, к счастью, времени для грусти остается немного — не за горами новогодние хлопоты. И пусть главный праздник года все по той же «ковидной» причине наверняка не будет столь радостным и воодушевляющим как прежде, елку, мандарины, надежды и мечты никто не отменял.

Одна из моих знакомых, жительница одного из агрогородков нашего района, не хочет знать о существовании такого понятия как депрессия. Она, как и ее земляки, всю жизнь без устали работала, растила детей, держала хозяйство, в свободную минуту шила платья и постельное белье, вязала носочки. При этом успевала обсудить с соседками статьи из «Крестьянки», «Работніцы і сялянкі», других «жизненных» журналов. Говорит, ей некогда было дурью маяться, как некоторым в наше время. Женщина считает, что в любое время года нужно стараться не падать духом.

— Задача жизни в том, чтоб сохранить сердце любящим, не раскисать, несмот­ря ни на что. Думать о плохом — легче всего, только еще больше проблем на себя накликаешь. Главное — не задерживаться у неприятностей, не приковываться к ним, обрекая себя на бесконечные страдания. Забыть плохое — значит, впустить хорошее. Надо только подождать. Когда становится тоскливо и холодно, я проговариваю эти строчки и, как пожелание, мысленно отправляю их всем добрым людям: «Пусть холод будет лишь погодой, пускай его не будет на душе!..».

Инна БОГДАНОВИЧ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.