Для эффективной профилактики большинства сердечно­-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять всего несколько простых правил: контроль артериального давления, уровня холестерина в крови, правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, исключение длительных стрессов.

Стресс — это реакция организма на воздействие различных внешних факторов. К ним следует отнести испуг, гнев, зависть, ссоры с близкими, угрызения совести, измену, горе, голод, жару, неудовлетворенность работой, неприязнь к начальству и т. д. Беспокойство, критическое стрессовое состояние стали повседневными спутниками нашей жизни. Хотя стресс — вовсе не обязательный итог  неудачи, стечения внешних обстоятельств, нестабильной обстановки. Он, скорее, результат наших внутренних переживаний.

Согласно исследованиям, каждый  пятый человек реагирует на стресс деструктивно, а среди людей с повышенным артериальным давлением такие лица составляют 50%, а то и более.
Столкнувшись со  стрессом, человеческий организм  мобилизует  свои защитные силы. Он реагирует расширением зрачков, учащением сердцебиения  и   дыхания,  напряжением  мышц и, как следствие, повышением сахара в крови и артериального давления, выбросом адреналина. От постоянных стрессов человеческий организм истощает  свои защитные силы. Отсюда — снижение иммунитета, нервно-психические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, язва двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма,  нарушение  половых функций и т. п.

Что можно изменить в жизни, чтобы избавиться от стресса — одного из главных факторов риска, из которых появляются или же обостряются сердечно-сосудистые заболевания?

Стрессовые ситуации вредны не сами по себе. Крайне важно, как вы на них реагируете. Основные правила преодоления стресса — не относиться к нему пассивно, не впадать в озлобленность, не обвинять других и не накапливать примеры несправедливости судьбы. Реакция на стресс должна быть осмысленной и взвешенной. Нельзя поддаваться первому эмоциональному импульсу, следует быть выдержанным и хладнокровным, смотреть на окружающий мир реалистично и также реалистично действовать.

Светлана ТИШКОВА, психолог УЗ «БГП №2».