Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11 до 17 часов дня*.

2. На улице:

держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;

возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;

носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

3. В помещении:

при наличии кондиционера — не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);

при отсутствии кондиционера — для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

4. Для защиты организма от обезвоживания:

пейте больше жидкости** (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной);

исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

* Время максимальной солнечной активности.

** Рекомендуется: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.

Министерство по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь.

Рекомендации водителям

В жаркие летние дни водителям следует отказаться от дальних поездок.

Помните, духота в салоне автомобиля:

  • ухудшает общее самочувствие,
  • вызывает негативные психологические реакции,
  • приводит к снижению концентрации внимания и ухудшению реакции.

Если возникла необходимость воспользоваться транспортом:

  • не находитесь долгое время за рулем,
  • проверьте, есть ли в аптечке валидол, корвалол, нитроглицерин,
  • возьмите в дорогу прохладительные напитки.

При первых симптомах недомогания:

  • остановитесь в тени и отдохните,
  • проветрите салон,
  • пройдитесь пешком.

УГАИ МВД Беларуси.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.