С наступлением холодов очередной раз хочется напомнить сельчанам о травмоопасности. Способствует ей в первую очередь такое природное явление, как гололедица. Как известно, чаще всего травмы происходят по причине неосторожности, неосмотрительности и спеш­ки. Неудачные прогулки по обледеневшим тротуарам для многих людей заканчиваются переломами или сотрясения­ми мозга.

Во время гололедицы необходимо, как гласит поговорка, «спешить медленно». Перед самым опасным участком пути нужно «сбавить ско­рость», перейти на «черепаший шаг», а затем, опре­делив пик опасности на ледяном покрытии, проделать ряд последовательных действий. Преж­де всего, следует вынуть руки из карманов. Если же они заняты сумками или другим не очень тяжелым грузом, то их лучше пере­двинуть ближе к локтевому суставу, чтобы руки со­гнуть в локтях. Выходя на улицу в гололед, жела­тельно не загружать руки. Это условие важно для того, чтобы при падении удержать равновесие.

Передвигаться нужно осторожно, немного расста­вив ноги в стороны, расслабив их и слегка согнув в коленях. Ступать необходимо на всю подошву, что­бы площадь опоры была больше. ни в коем слу­чае не следует становиться на пятки или на цыпоч­ки — это запросто приведет к падению. На наиболее скользких и гладких участках доро­ги нельзя отрывать ноги от обледеневшей поверх­ности, передвигаться нужно как бы вперевалочку.

Во время гололеда лучше не надевать обувь на гладкой кожаной подошве. В таких условиях преодоле­вать ледовые участки желательно в обуви на мик­ропористой, мягкой, рельефной подошве из резины, каучука и других материалов, предназначенных для зимы.

Согласно статистике, две трети травм люди старше 60 лет получают при падениях. Поэтому важно быть вниматель­ным. Если падения избежать не удается, постарайтесь присесть, чтобы снизить его высоту. Надо сгруппироваться и напрячь мышцы, а коснувшись земли, обязательно перекатиться: удар, направленный на вас, таким образом распределится, его энергия израсходуется на вращение. Нельзя падать на прямую спину, на вытянутые вперед руки.

Пожилым людям лучше пользоваться тростью с резиновым наконечником. И главное, избегать спешки, суеты. Из дома нужно выходить с запасом времени. Лучше потерять на дорогу лишних 10-20 минут, чем здоровье. Особую осторожность следует проявлять на проезжей части.
Выполнение этих несложных рекомендаций по­может избежать травм во время гололеда.

Вадим КУХТА, врач-хирург УЗ «БГП №2».