Сохраним зубы здоровыми
Здоровье полости рта играет важную роль в сохранении здоровья всего организма. Наиболее распространенными стоматологическими заболеваниями являются кариес и болезни периодонта. Они не представляют угрозы для жизни, однако лечение их требует больших экономических затрат.
Основной причиной этих заболеваний является зубной налет. Бактерии зубного налета превращают сахар и остатки пищи в полости рта в кислоты, которые растворяют эмаль зубов, в результате чего образуется кариозная полость. Кроме того, выделяемые бактериями токсичные вещества вызывают воспаление десен (гингивит) и их кровоточивость.
Профилактика стоматологических заболеваний основывается на сочетанном использовании следующих трех методов: гигиена полости рта, использование фторидов, рациональное питание.
Итак, обо всем по порядку. Чистить зубы надо 2 раза в день: утром (после завтрака) и вечером, так как во время сна защитные свойства слюны снижаются. Предпочтение стоит отдавать щеткам средней или мягкой жесткости.
Перед чисткой необходимо вымыть руки, чтобы не занести в рот инфекцию, прополоскать рот водой, тщательно промыть щетку и выдавить на нее каплю пасты величиной с горошину.
Фториды — химические соединения, которые в специально подобранных дозировках снижают риск возникновения кариеса. Они способствуют укреплению эмали (за счет удержания ионов кальция в твердых тканях зуба), повышая ее устойчивость к воздействию кислот, препятствуют прикреплению микроорганизмов к поверхности зуба и угнетают их размножение, предотвращая появление зубного налета.
Для профилактики стоматологических заболеваний важно соблюдать определенные правила питания, которые предусматривают полноценный набор пищевых продуктов при ограничении употребления углеводов. Рациональный режим предполагает полноценное 3-4-разовое питание. В промежутках между основными приемами пищи не следует употреблять продукты с высоким содержанием сахара, особенно леденцы и мучные продукты (печенье, сухари, пирожные), остатки которых долго сохраняются на зубах. Чем дольше сладости находятся во рту, тем более печальным может быть итог. Сладкие газированные напитки («Фанта», «Кола» и др.), прием углеводов чаще 5 раз в день (включая закуски) на 40% повышают риск заболевания кариесом.
Виктор КАЦЫБНИКОВ, врач-стоматолог УЗ «БГП №2».
Чтобы иметь белоснежную улыбку:
- Ешьте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов, семян.
- Тщательно разжевывайте твердые сырые овощи, например, морковь и сельдерей.
- Вместо нектаров или шипучих напитков с высоким содержанием сахара пейте несладкие напитки, натуральные соки и молоко.
- Употребляйте в пищу молоко и молочные продукты, сыр и зеленые овощи, содержащие кальций, который укрепляет твердые ткани зубов.
- Используйте фторосодержашие пасты, укрепляющие зубную эмаль.
- Чистите зубы два раза в день, соблюдайте правильную технику их чистки. Хотя бы один раз в день пользуйтесь зубной нитью, применяйте зубочистки.
- Ополаскивайте рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи.
- Посещайте стоматолога два раза в год.