Счастье… Как вы его понимаете? Что для вас быть счастливой? Этот вопрос я задаю клиенткам, которые приходят ко мне на консультацию, рассказывают о своих жизненных ситуациях, семейных, профессиональных и личных проблемах. При выяснении желаний, потребностей люди часто говорят: «Я хочу быть счастливым или счастливой!», и я начинаю уточнять, как они представляют себе счастье. Следующий вопрос: «Что вы делаете для того, чтобы быть счастливой?». Ответы всегда разные…

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептами счастливого отношения к себе и своей жизни, которые помогли мне.
1. Уважай свои чувства и никогда не стыдись их. Ты имеешь право быть грустной, недовольной, раздраженной или счастливой. Не скрывай этого, и твои отношения с окружающими будут намного искреннее.
2. Научись радоваться мелочам, которые приносит тебе день: знакомый сказал тебе комплимент; цветы в вазе распустились так красиво; испеченный тобой пирог удался на славу. Упражняйся в способнос­ти замечать даже самые маленькие, но приятные мелочи, и они сами будут попадаться тебе на глаза.
3. Планируй свое будущее, но радуйся и настоящему. Не откладывай удовольствия на потом, объясняя это отсутствием времени. Скажи себе: «Какая прекрасная погода! Отложу-ка я утюжку белья и пройдусь по парку или съезжу в лес!».
4. Постарайся прорвать рутину дня, время от времени изменяй его ритм.
5. Позволь себе понежиться. Хватит думать исключительно о других, хотя бы раз в два дня подумай о себе! Купи себе что-нибудь приятное.
6. Не будь все время занятой! Люди, которые все хотят делать сами и лучше всех, очень быстро попадают в стрессовые ситуации. Попробуй хотя бы в течение часа не быть самой лучшей, а просто хорошей хозяйкой, секретарем, продавцом, парикмахером. Ты удивишься тому, что будешь все делать так же безошибочно, а чувствовать себя более свободной.
7. Не давай воли плохим мыслям и негативным оценкам типа: «У меня это не получится», «Я этого не умею». Лучше скажи себе: «То, за что я возьмусь, в конце концов, выполню. К чему стремлюсь — достигну!».
8. Некоторые считают, что счастливая жизнь складывается из двух фаз: нагромождения обязанностей и напряжения, расслабления и отдыха. Даже если ты завалена делами, делай короткие перерывы: выпей чаю, поправь макияж, сделай несколько глубоких вдохов у открытого окна.
9. Старайся ежедневно иметь немного времени исключительно для себя — совсем немного, хотя бы минут 40 изоляции от семьи, которая в этот момент должна забыть, что ты существуешь.
10. Пиши список «Я хочу…».
11. Даже если звучит смешно, постарайся все-таки быть счастливой! Самые лучшие пожелания ни к чему не приведут, если ты будешь вспоминать о них только время от времени.
Свои рецепты я хочу закончить одной притчей, которая показывает, как можно искать, находить и ценить свое счастье.
Один человек позвал перед смертью своего сына и сказал ему так:
— Сын мой, я знаю, что скоро умру. Я хочу, чтобы счастливой была твоя жизнь.
Сын спросил:
— Отец, скажи, что сделать, чтобы стать счастливым?
Отец ответил:
— Пойди походи по свету, и тебе скажут, как найти счастье.
Отец умер, а сын отправился в путь. Дошел он до реки и видит: бродит по берегу конь — тощий, голодный, старый.
— Куда ты идешь, юноша? — спросил конь.
— Я иду искать счастье. Может, ты знаешь, где мне его найти?
— Послушай, юноша, что я тебе расскажу, — ответил конь. — Когда я был молод, все меня холили, поили, кормили. Я даже головы не поворачивал к яслям, — ждал, чтобы мне к самому рту поднесли. Работы я знать не знал, до других мне дела не было, и думал я, что на свете нет никого счастливее меня. А теперь стал я стар, и теперь другим нет до меня дела. Поэтому говорю тебе, юноша, — береги свою молодость. Да не так береги, как я ее берег. Не жди, чтобы все для тебя было приготовлено чужими руками. За всякое дело берись. Умей чужой радости порадоваться. Не бойся забот. Тогда до самой смерти будут около тебя и любовь, и дружба. Тогда и счастье будет всегда с тобой.
Юноша пошел дальше. Долго шел и увидел на дороге змею.
— Куда ты идешь, юноша? — спросила змея.
— Я иду по свету, хочу узнать, где мне найти счастье.
— Послушай, что я скажу тебе, — проговорила змея. — Всю жизнь я гордилась своим ядовитым жалом. Я думала, что я всех сильнее, потому что все меня боятся. А вышло, что зря я так думала. Все меня ненавидят. Каждый хочет меня убить. От всех я прячусь. Всех сама боюсь. У тебя во рту тоже есть жало — твой язык. Смот­ри, чтобы твои слова не жалили понапрасну других. Тогда проживешь свою жизнь без страха, тогда не надо будет тебе ни от кого прятаться. Тогда и счастье свое найдешь.
Юноша пошел дальше. Шел он, шел и увидел дерево. А на дереве сидела птица Кари-Кари. Перья у нее яркие, голубые, блестящие.
— Юноша, куда ты идешь? — спросила птица Кари-Кари.
— Я иду по свету, ищу свое счастье. Может, ты знаешь, где его найти?
Птица Кари-Кари ответила:
— Послушай, юноша, что я скажу тебе. Ты, видно, давно уже в пути. Лицо твое покрылось пылью, одежда висит лохмотьями. Сам на себя стал ты не похож. Встречные отворачиваются от тебя. С тобой и счастье не захочет знаться. Запомни мой совет: пусть все в тебе будет красивым. Тогда и вокруг тебя все станет прек­расным. Тогда и счастье свое увидишь.
И юноша вернулся домой. Он теперь знал, что за счастьем никуда не надо ходить.
От всей души хочу пожелать вам счастья, исполнения желаний! Путь Ваша жизнь, как яркая мозаика, складывается из светлых красок радости, незабываемых событий, а каждый новый день дарит успехи и прекрасное настроение! Берегите себя!

Анжела ШИРОКАЯ,
психолог УЗ «БЗ ЦГиЭ».