Каждый год приближение осенне-зимнего периода омрачается очередным подъемом простудных заболеваний. Гриппом и ОРВИ болеют все — дети и старики, мужчины и женщины. Так что же нужно делать, чтобы защитить себя и семью от гриппа и ОРВИ?

Коварство возбудителей гриппа и ОРВИ заключается в том, что вирусы эти чрезвычайно заразны. Они словно «липнут» к людям и всего нескольких вирусных частиц, попавших в организм через грязные руки, с воздухом в общественном транспорте, офисе или собственной квартире, достаточно для того, чтобы человек тяжело заболел.

Одной из немногих рекомендаций, которые действительно помогают защититься от заражения гриппом и простудой (ОРВИ), является частое мытье рук. Хотя входные ворота для простудных заболеваний отнюдь не руки, а слизистые оболочки дыхательных путей. Заразиться вирусами просто — достаточно грязными руками потереть глаза, коснуться рта, носа.

Ношение защитной маски — также профилактика ОРВИ и гриппа. Причем ее стоит носить и заболевшему, и тому, кто находится рядом, особенно в помещении. Повязка на больном позволит многократно уменьшить количество вирусов, которые миллионами выделяются не только при кашле и чихании, но даже при обычном дыхании. Причем каждые 2-3 часа индивидуальную повязку необходимо либо пропаривать горячим утюгом, либо менять на новую.

Промывание полости носа и горла обычной водой или слабыми солевыми растворами — действенный способ удаления вирусов, которые уже попали в наши дыхательные пути. Недостаток этого средства в том, что он малодоступен в то время, когда особенно необходим и действительно может помочь. Гораздо эффективнее закапывание в нос жировых эмульсий, создающих защитную пленку, которая предохраняет слизистые от контакта с вирусами.

Частое проветривание помещений, влажная уборка, безусловно, играют определенную роль в профилактике. Но нужно помнить, что источник инфекции — это в первую очередь больной человек. Логично было бы проветривать помещение каждый раз, когда в нем кто-то покашляет или чихнет.

Лучший способ не зара­зиться гриппом и ОРВИ —это не контактировать с больным человеком, т. е. не находиться с ним в одном помещении, не дышать с ним одним воздухом.

Хочется пару слов сказать о народных средствах профилактики. Чеснок — самое известное и самое «ароматное» средство. Фитонциды, содержащиеся в нем, уничтожают респираторные вирусы. Народная медицина наделяет противовирусными эффектами лук, мед и пряности. Действие лука во многом схоже с эффектом чеснока. Мед и пряности улучшают кровообращение в носу и ротоглотке, повышая местную тканевую самозащиту.

Прививки являются специ­фическим средством профилактики гриппа, так как обеспечивают выработку антител — защитных агентов, целью которых является уничтожение вируса. Однако этот метод профилактики гриппа должен применяться заблаговременно — за несколько месяцев до начала эпидемии, чтобы защитные барьеры и противовирусные реакции организма успели сформироваться.

Профилактика простудных заболеваний — многокомпонентный и продолжительный процесс. Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта, отказ от вредных привычек, снижающих сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, предотвратят возникновение многих проблем со здоровьем.

Наталья ШАРОВА, врач-терапевт УЗ «БГП №2».